1. Uzlabo sirds veselību

PētījumiAmerican Heart Journalatklāja, ka trīs līdz sešas 1 unces porcijasšokolādeNedēļa samazina sirds mazspējas risku par 18 procentiem.Un vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālāIeteicams, ka ārstēšana var palīdzēt novērst priekškambaru mirdzēšanu (vai A-FIB)-stāvokli, kam raksturīga neregulāra sirdsdarbība.Cilvēkiem, kas ēda divas līdz sešas porcijas nedēļā, bija par 20 procentiem zemāks A-FIB attīstības risks, salīdzinot ar tiem, kas to patērē mazāk nekā reizi mēnesī.Pētnieki uzskata, ka kakao antioksidantu īpašības un magnija saturs var palīdzēt uzlabot asinsvadu darbību, samazināt iekaisumu un regulēt trombocītu veidošanās faktorus, kas veicina veselīgu sirdsdarbību.

Runājot par savu sirdi, starp cilvēkiem ar hipertensiju ikdienas šokolādes patēriņš palīdz pazemināt sistolisko asinsspiedienu (lasīšanas augšējais skaits) par 4 mmHg, teikts nesenajā 40 izmēģinājumu pārskatā.(Nav slikti, ņemot vērā, ka medikamenti parasti pazemina sistolisko asinsspiedienu par aptuveni 9 mmHg.) Pētnieki apgalvo, ka flavanoli signalizē jūsu ķermenim paplašināt asinsvadus, savukārt pazeminot asinsspiedienu.

3. Samazina diabēta risku

Eiropas klīniskā uztura žurnālsatklāja, ka apmēram 2,5 unces šokolādes nedēļā ir saistīta ar par 10 procentiem zemāku 2. tipa cukura diabēta risku, un tas notika pat pēc piesaistītā cukura faktorēšanas.

Apetīte.Pētnieki norāda uz šokolādes savienojumu grupu, ko sauc par metilksantīniem (kas ietver kofeīnu), kas uzlabo koncentrēšanos un garastāvokli.(Kad jūtaties labi, arī jūsu smadzenes darbojas labāk.) Spānijā veikts pētījums atklāja, ka pieaugušajiem, kuri nedēļā apēd 2,5 unces šokolādes, ir labāki rezultāti testos, ko izmanto, lai pārbaudītu kognitīvos traucējumus, piemēram, demenci.