Revolucionārā pētījumā pētnieki ir atklājuši, ka patērējottumšā šokolādevar ievērojami samazināt depresijas attīstības risku.Rezultāti papildina vēl vienu ieguvumu veselībai garajam sarakstam, kas saistīts ar šo mīļoto kārumu.

Depresiju, bieži sastopamu garīgu traucējumu, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē, raksturo pastāvīga skumjas sajūta un intereses zudums par ikdienas aktivitātēm.Tas var izraisīt dažādas fiziskas un emocionālas problēmas, kas bieži vien prasa medicīnisku iejaukšanos.Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka tumšā šokolāde varētu būt dabisks līdzeklis cīņā pret šo stāvokli.

Pētījumā, ko vadīja zinātnieku komanda no slavenas universitātes, tika veikta plaša datu analīze no vairāk nekā tūkstoš dalībnieku.Pētnieki atklāja skaidru korelāciju starp regulāru tumšās šokolādes patēriņu un samazinātu depresijas risku.Tika konstatēts, ka tiem, kuri nedēļā patērēja mērenu daudzumu tumšās šokolādes, bija mazāka iespēja attīstīt depresijas simptomus, salīdzinot ar tiem, kuri to nelietoja vispār.

Šī prātam neaptveramā atklājuma iemesls slēpjas bagātīgajā tumšās šokolādes sastāvā.Tas satur daudz flavonoīdu un citu flavonoīdiem līdzīgu savienojumu, piemēram, polifenolu.Ir pierādīts, ka šiem bioaktīvajiem savienojumiem ir antidepresantiem līdzīga iedarbība uz smadzenēm.

Turklāt ir zināms, ka tumšā šokolāde stimulē endorfīnu izdalīšanos, ko parasti dēvē par “labas pašsajūtas hormoniem”.Endorfīnus dabiski ražo ķermenis, un tie palīdz radīt baudas un laimes sajūtu.Izraisot šo ķīmisko vielu izdalīšanos, tumšā šokolāde var mazināt simptomus, kas saistīti ar depresiju, un uzlabot vispārējo garastāvokli.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šis pētījums neatbalsta pārmērīgu šokolādes patēriņu.Mērenība ir būtiska, jo liela daudzuma jebkura pārtikas, tostarp tumšās šokolādes, lietošana var izraisīt nevēlamas sekas veselībai.Pētnieki iesaka mēreni uzņemt tumšās šokolādes, parasti aptuveni 1 līdz 2 unces nedēļā, lai gūtu labumu no tās potenciālās garastāvokļa uzlabošanas.

Šī pētījuma rezultāti ir izraisījuši sajūsmu gan šokolādes cienītāju, gan garīgās veselības speciālistu vidū.Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu attiecības starp tumšo šokolādi un depresiju, šis pētījums sniedz cerības mirdzumu par dabisku un garšīgu veidu, kā cīnīties ar šo novājinošo stāvokli.Tāpēc, nākamreiz, kad izbaudīsiet gabaliņu tumšās šokolādes, atcerieties, ka jūs, iespējams, arī barojat savu garīgo labsajūtu.